Nie zakładam następnego postu na siłe tylko chce o cos zapytać Mam w klasie kolesia którego bardzo nie lubie(tzn on mnie nie lubi) i często mnie atakuje , i nie wiem czy oplaca się walczyć , on ma kolegów i wogóle ,z warunków fizycznych to jest tak: wzrost-podobny masa-jest 8-10kg cięzszy(ale to raczej tłuszcz) siła-jestem sporo silniejszy , [...]
Witam , mam zamiar wziac teraz stack troche na ten temat czytalem i wsumie mam problem czy wybrac hp + mono czy xpand + mono ? a moze cos jeszcze innego mozecie doradzic ? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - 2) wiek 18 3) waga/wzrost 82/180 4) staż treningowy 2 lata z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej [...]
Witam Wiek: 28 Wzrost: 178cm Waga: 92kg Dieta: 1 posiłek 6 białek jaj 150g chudego sera sałatka z pomidora i ogórka + olej lniany 2 posiłek białko Iso Cool + orzechy, migdały 3 posiłek 200g kurczaka lub indyka lub ryby zależy na co mam ochotę. Jeżeli idę na siłownie to ryż oraz jakieś ważywa najczęściej brokuły. 4 posiłek białko Iso Cool + [...]
Witam. Zamierzam zacząć trening na siłowni, aby poprawić swoją sylwetkę i zrzucić zbędny balast ;) Zaczynałem już kilka razy ale z mizernym efektem. Chciałbym zrobić teraz wszystko jak należy, ale nie wiem za co się zabrać. Jakie odżywki, spalacze tłuszczu kupić. jak rozłożyć trening. O mnie: 25lat 2m wzrost 125kg. Nie wiem czy coś więcej jest [...]
[...] suchego miecha podlewac sie nie chcem. Tak myslalem, ze moze: 1-4 Trenadrol lub pHera mass 1-7 Prop w tym 1 tydzien c2d 150mg 2-6 250mg c2d 6-7 150mg c2d i moze do tego npp? cos z krotkimi Estrami na sucha mase co polecacie do propa? Prosil bym o pomoc panowie poleca sogi 1. WIEK:19 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:124 [...]
MASA: Co można osiągnąć w 9 miechów? Od września do Czerwca. Cze od początku miesiąca chodzę na siłownię. Na razie trenuje tak by przyzwyczaić swój organizm do wysiłku, ale od Września zamierzam wziąść się porządnie za siebie - trening na masę. Mam w związku z tym pytanie: Ile w ciągu tych 9 miesięcy (bo tyle jest od Września do Czerwca) można [...]
Witam Czy jakaś osoba znająca się na rzeczy byłaby skłonna ułożyc cykl za opłatą??? wykopałem u siebie w apteczce ciekawe środki Anapolon 20tab Sustanon 10ml Matanox 200tab deca 10ml tamoxifen 80tab clomid 40tab i chciałbym z tego coś ułożyć trzeba z użyć bo szkoda aby się zmarnowało 1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA [...]
Witam ćwiczę już coś koło 6 mies i pomyślałem sobie że powinienem uzupełnić swoje jedzenie w jakieś suplementy... i teraz mam pytanie co byście mi radzili na początek?? nie chodzi mi o jakieś nie wiadomo jakie suple tylko żeby uzupełnić swoją diete w niezbędne skłasniki... moje dane: wzrost- 183cmm waga - 63Kg wiek - 16lat Z góry dziękuje
Cześć Jestem na cyklu test prop od trzech miesięcy ale mam zamiar przedłużyć o kilka kolejnych i tutaj moje pytanie czy jest sens robić mostek skoro lece cały czas na małej dawce tzn 100mg co drugi dzień? Bo z tego co mi wiadomo to im dłużej się bije tym lepszą sieć receptorow androgenowych mamy. A jeśli już ma być ten mostek to jak go tutaj [...]
WIEK: 38 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle prolongatum + meta po 12 tygodni w 2007 r 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] bd dopisywal) ale w najsamprzód kilka slow o mnie 180cm wzrost 83kg wagi bic 42 wczesniejsze odzywki: kretyny bialka gainery aminy dieta jest cel dobrej jakosci masa jakby cos wiecej bylo potrzebne to mowcie a napisze. niniejszym przejde do 1 pytania chcialbym zrobic sobie przed cyklem na ph dosc krotki (4,5tyg) cykl na nitrobolonie 2, czy to [...]
[...] miesiac na sucho i odpuscilem a drugi i ostatni raz to dwa lata temu . Od poczatku bralem bialko , odzywke likwidujaca zakwasy i przedtreningowke marki muscle pharm ale cos mi sie odkleilo po tej przedtreningowce i trafilem do szpitala i do dzis biore leki psychotropwe na nerwice itp . I myslalem ostatnio zeby powrocic na silownie mimo [...]
[...] od miesiąca robie trening ogólnorozwojowy. Od nowego roku chce zacząć cykl na masę. Trening oraz diete mam. Problem pojawia się przy posiłku potreningowym. Po treningu zanim cos zjem mija 40 minut, więc myślałem nad kupnem gainera i brać porcję bezposrednio po treningu. Najprawdopodobniej bedzie to Gain Bolic 6000. Chcialem jeszcze kupic białko [...]
Czesc. Mój plan na plecy jest następujący: Martwy ciąg 4x 18 12 10 10 - ze zwiększanym obciążeniem. Podciąganie na drążku do brody 4x12 10 8 8 Ściąganie górnego wyciągu do karku 4x12 10 10 10 - ze zwiększanym obciążeniem. ćwiczę juz 7 miesięcy tak na poważnie na siłce a plecy powiedziałbym że w ogóle się nie poszerzyły. Z początku nie miałem diety [...]
Witam ! Mam bardzo spory problem, a mianowicie mam duże biodra (dupe dokładniej) i nie byłbym z tego powodu jakiś zły gdyby nie to że w talii mam jakieś 14 cm mniej, a i nie jestem gruby, podaje moje wymiary : wzrost : 170 talia : 74 biodra : 88 udo : 51 Sami widzicie że wygląda to masakrycznie. Od dwóch tygodni jestem na diecie 1000 kcal, na rano [...]
Witam jestem na tym forum nowy i zapewne już było kilka tematów tego stylu no, ale jakoś nie mogę ich znaleźć więc chciałbym sobie kupić rower na przeznaczenie mam około 1000zł czyli +/- rower kupię dopiero pod koniec lutego czyli za miesiąc, ale już chciałbym znać wasze opinie mianowicie najlepiej jakiej marki itp. i jak było by można to linki do [...]
Wiek : 15,5 Waga :65.8 Wzrost : 181 Staż treningowy: 6msc Obwód pasa 78 Obwód klaty: 88 Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mata z kolegami 4 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ------- Stan zdrowia: żadnych problemów Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]
Kupiłem sobie niedawno kajak ponieważ mam jeziorko od domu 100 metrów. Wiek 27 lat, waga 87kg, wzrost 170 Mam brzuszek piwny itd, czy jestem wstanie po troszku go likwidować na kajaku za pomocą jakiś środków fatburnerów albo coś ? Prosiłbym o podpowiedzi :) Z góry dziękuje
Witam, sprawa wygląda tak trenuje już około rok pierwsze 9-10 miesięcy spędziłem na drążku. Właśnie skończyłem swój pierwszy plan treningowy (5x5) na siłowni ( u siebie w garażu ) potrzebuje pomocy w dopracowaniu planu oraz ilości serii oraz powtórzeń .Celem mojego następnego planu jest masa mięśniowa. Ułożyłem coś takiego Trening A Martwy [...]
Kolejny trening do oceny. HST 15-10-5-5-ruchy negatywne, albo 5 powtórzeń, ale z ciężarem maksymalnym 1.Przysiady 2x 2.Martwy ciąg na nogach prostych 1x 3.Podciąganie na drążku do klatki (plecy) 2x 4.Wyciskanie leząc (klatka) 2x 5.Wiosłowanie w opadzie (plecy) 2x 6.Wyciskanie z klatki piersiowej (barki) 2x 7.wyciskanie hantli siedząc (barki) 1x [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
